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ふくらはぎのむくみ

2018/10/18 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!!!

本日はふくらはぎのむくみについてお話させて頂きますね。最近、気温が下がり寒くなってきましたので、ふくらはぎがつれたりむくみが起きたり悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか?そういった原因は筋肉の緊張の強さや全身の血流の悪さから血行障害などから起きてくることも少なくありません。ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われる筋肉で足まで下がった血流を筋肉のポンプ作用を使って心臓に返す役割をしています。寒くなると、その機能が上手く働かない為、筋肉が頑張って働こうとしますので何もしなくても緊張してしまいます。上手く働かせるため筋肉の柔軟性を高めて効率よく使える状態にしておくことが大事になります。その予防として、お風呂に浸かりふくらはぎのマッサージをしたり、しっかり温めておいたり、ストレッチをして柔軟性を高めておくとつれたり、むくんだりする予防に繋がりますので試してみて下さいね。ストレッチはアキレス腱を伸ばすようにして頂けるとイメージしやすいかと思います。まだまだ、気温が下がり冬場の本番になるとますます症状に繋がりますので体調管理に気を付けて下さいね!!何か日常生活で痛みを感じている方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談してくださいね。

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