東京都北区赤羽で医師も推薦する整体を受けるなら赤羽整骨院へ

赤羽の整体なら 赤羽整骨院
赤羽整骨院のメール問い合わせはこちら

ストレッチ

2019/06/07 カテゴリー:ブログ

ストレッチ

みなさんこんにちは!段々と暑い日が多くなり、寒くてできなかった運動を始めている方もいらっしゃるのではないのでしょうか。急に体を動かすと身体を痛めやすいです。そこで大事なのがストレッチです。なぜ大事なのでしょうか。今回はストレッチについてお話していきますね。

まず、ストレッチにはどのような効果があるのでしょうか。ストレッチには、筋肉の柔軟性を高める事、関節の動く範囲を大きくすること、血液の流れを良くすること、そしてケガの予防に繋がります。ストレッチはやり方や種類はいくつかあり、まずスタティックストレッチ(静的ストレッチ)、ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)があります。多くの方がよくするストレッチはスタティックストレッチと言われるもので、お風呂入った後や、運動後にクールダウンとして行います。反動を付けずに静かにゆっくりと行うのが特徴です。それとは反面にダイナミックストレッチは体を大きく動かしながら行います。例えばラジオ体操やサッカー、野球の練習前に行うブラジル体操が例で、主にウォーミングアップとして行い、筋肉に刺激を加えていきます。学校の体育の授業の初めにやる準備体操もその一種です。出来るだけ動かせるだけ動かした方が効果は大きいのですが、無理矢理やり過ぎてしまいますと。筋肉がびっくりして固まりやすくなるので、無理にやり過ぎないようにしましょう。

用途に合わせて使い分けると効果は大きいので、試してみて下さい!

赤羽整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、03-5939-7539 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒115-0045
東京都北区赤羽2-1-19

お問い合わせ 03-5939-7539

© 赤羽整骨院 All Rights Reserved.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。