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免疫力

2018/07/05 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!赤羽整骨院です!

今回は、免疫力についてお話しさせて頂きます。

免疫力とは私たちの身体を守ってくれるものです。ですので免疫力が下がると病気になりやすくなります。

人間の体温と免疫力は関係があり、体温が1度下がると免疫力は30%下がります。

30%も!?と思いますよね(笑)

冬になると風邪ひきやすくなりますよね?それは、体温が下がりやすいからでもあります。

免疫は、病気の原因となる菌を殺してくれるものですが年齢を重ねていくごとに低下していきます。

20歳がピークになりそこから下がっていく一方です。

歳を重ねるごとに風邪や病気になりやすくまた良くなるのも遅くなりやすいのです。

ならば体温を上げていき免疫力を高める必要があります。

免疫力は体温が1度上がるだけで5~6倍上がるとも言われているのです!

免疫力を上げる食材として発酵食品が良いと言われています。

ヨーグルト、味噌、ぬか漬け、納豆など!

また、バナナや牛乳、海藻なども免疫力を上げる食材と言われているので1日1回朝昼夜のどれかに取り入れるといいでしょう!(^^)!

今の時期から免疫力を高めておいて身体に悪い事をする菌達に負けないようにしていきましょう(^O^)

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