「赤羽整骨院」で痛み・不調を徹底改善

みなさんこんにちは!!!

最近、寒くなってきましたね。冬になりまだまだ寒くなってきますので体調の管理に気を付けて下さいね。本日は歩行で痛みが出る方へお話させて頂きます。体重を真っすぐに保つ筋肉や足自体を上にあげ一歩一歩、足を持っていく筋肉、股関節自体、球体になっていて様々な動きが構造上でも可能になっていて、その分、様々な筋肉が動きで関わります。痛みを感じてしまいますと階段の昇り降りなど色々な生活動作で痛みを感じてしまうため生活に支障が出てきてしまいます。筋肉にいつでも柔軟性を保ち歩行で痛みを感じずらい状態にしていきましょう!その為には体を冷やさないようにするここと姿勢を真っすぐに意識的に保つことが大事になります。方法として入浴をしてしっかり体を温めること!おススメは副交感神経が優位に働く38℃~41℃の水温でリラックスして首まで浸かることですよ。入浴後は股関節周りの筋肉のストレッチをして体重を足周りで支えられるようにすると痛みの予防に繋がりますので気が付いたときに始めてみて下さい。年末年始は何かとお忙しくなり体も不調を感じやすいのと朝は路面が凍結し滑り転倒しやすいので気を付けて下さいね。

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