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良い姿勢 悪い姿勢

2019/03/29 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!赤羽整骨院です。みなさんは一日の中でどれ位の時間、椅子に座っているでしょうか? 仕事で一日中座っているいる人もいますよね?テレビやゲームなどで長時間座っていませんか? きょうは理想的な良い座位姿勢と悪い座位姿勢についてお話していきますね。理想的で良い座位姿勢は首と背中は真っすぐになり、股関節と膝関節がほぼ垂直に曲がり足の裏が地面についている状態です。つまり前後左右の筋肉のバランスがとれた状態で部分的に筋肉の延長や短縮をしていない状態です。頭は身体の真上に乗って
いて、顎を軽く引き、背中が丸くなってなく、腰が反ったり丸まったりしていない姿勢が理想的できれいな姿勢といえます。座位姿勢を直立に保持するには背中周りの筋肉だけでなく、腹筋の力も必要となります。また座位姿勢をしばらく続けるには下肢の筋の力も必要となります。そこで人は楽な姿勢を求める事になります。あごを前に出し背もたれにもたれかかり、お尻を前にずらして背を丸めた不良姿勢をとります。この状態だと肩や首がこり、首が短くなって見えたり、腕も動かしにくくなって、この腕がたるんだり胸がたれたり顔が弛んだり、垂れ尻となります。
赤羽整骨院では整体で背骨の歪みを整え背骨を真っすぐにすることで、筋肉に柔軟性を持たせ痛みを軽減させていきます。痛みや違和感がございましたらすぐにご来院ください。

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