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足のむくみ

2018/09/27 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!赤羽整骨院です!

寒い日が続いていますがみなさんお身体は大丈夫でしょうか?風邪の引きやすい時期になりました。体調管理しっかりして過ごしていきましょうね!

さて今回は、足のむくみについてお話していきますね!誰もがなったことのあるむくみ。なんでなるのかみなさんはご存知ですか?むくみには様々な原因があります。運動不足、睡眠不足、食生活の乱れ、ストレスなど、、。また、仕事や運転での長時間座ったまま同じ姿勢もむくみに繋がります。むくみは、男性にも起こりますが女性に多いものです。なぜ女性の方が多いのかというと、筋肉量が違うこと。ホルモンバランスも違うことなどの原因が重なり足のむくみが出やすいと言われています。足の筋肉量が少ないと重力によって足に溜まった血液が心臓に戻りにくくなってむくみやすくなったり、長時間座りっぱなしだとふくらはぎなどの筋肉にある筋ポンプ作用が働かなくなり心臓に血液が戻りにくくなりむくみやすさがでてしまいます。

足のむくみ予防をするには、ふくらはぎ等の足のマッサージや足を動かしたりしてうっ滞した足の血液を心臓に戻してあげると良いです。足の着圧ソックスを履くのもオススメですよ(^^)/

秋は、紅葉シーズンです。山に登る人もいらっしゃると思います。足のむくみを気にせず楽しみましょう(^^♪

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