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頭の重みからくる首の痛み

2018/10/01 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!!!

頭の重みからくる首の痛みについてお話させて頂きます。人間の頭の重さは4~6kgあると言われています。その重さを首から背骨や筋肉を使って支えてます。座っている時でも頭を支えていますからデスクワークの仕事中で常に使っています。当院でも首の痛みに悩んでいる方も多くいらっしゃって症状もひどい方で頭の痛み、めまい、吐き気があります。日本人は7割の方がデスクワークで働いていて負担をかけながら仕事をしている方が多くいらっしゃいます。長く同じ姿勢をすると人間は楽な姿勢になろうとしますので前かがみになっていきます。この状態が続くと首の背骨の変形に繋がってしまいます。そうなる前に筋肉を正常な状態に保っておくことが大事になります。これから寒くなり痛みを感じやすい季節になってきます。今から、メンテナンスをしていくために自宅で出来ることとして、

①お風呂に入って体を温める

②ストレッチをして柔軟性を高める

③睡眠をしっかりとる

この中で一つでも当てはまる方は一つ生活の習慣を見直して頂きますと体の回復力も上がりやすくなりますので体も悪い癖に戻りづらくなりますので試してみて下さい。これを続けていただくと睡眠の質が上がり朝もスッキリできるはずですよ!!!

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